Takarítasz, hogy tisztaság és rend legyen a lakásban, miközben lehet, hogy pont a szervezetedben okozol káoszt.
Nap mint nap rengeteg vegyi anyagnak/toxinnak vagyunk kitéve, amelyek lenyelés, belélegzés vagy bőrön keresztül történő felszívódás útján jutnak be a szervezetünkbe. Ez a mérgező terhelés leggyakrabban az otthoni tisztítószerek, illatosítók és mosószerek rendszeres használatával ér minket.
A szervezetedre is veszélyes méreganyagokat tartalmazó termékekből származó vegyi anyagok bejutnak a véráramba. Ilyenkor a májnak keményen kell dolgoznia, hogy méregtelenítse és eltávolítsa ezeket.
A szintetikus xenoösztrogének különösen problémásak. Ezek az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok (EDC-k) felszívódás után felhalmozódnak a zsír- vagy izomszövetekben, és hosszú ideig ott is maradhatnak. Még a kis mennyiségű, de folyamatos kitettség is komoly károkat okozhat a hormonháztartásban.
Xenoösztrogének hatása a hormonháztartásodra – mit kell tudnod?
Az egyik legismertebb hatás a ösztrogéndominancia – vagyis az alacsony progeszteron- és magas ösztrogénszint egyensúlytalansága.
Ez összefügghet például:
-
indokolatlan súlygyarapodással,
-
vízvisszatartással,
-
erős menstruációs görcsökkel,
-
hangulatingadozásokkal,
-
alvászavarral,
-
vagy akár termékenységi problémákkal is.
A férfiak és a gyermekek is érintettek lehetnek: náluk is jelentkezhet fáradtság, hízás, prosztatapanaszok vagy akár alacsony libidó is.
Honnan szivárognak be a hormonrendszeredbe a xenoösztrogének?
A leggyakoribb források az otthonodban:
-
Tisztítószerek, mosószerek, légfrissítők
-
Műanyag termékek (BPA, ftalátok)
-
Kozmetikumok, szintetikus illatanyagok
-
Tartósítószerek az élelmiszerekben (pl. parabének)
-
Fogamzásgátlók és más gyógyszerek
-
Parfümök, kölnik
Így védd meg magad és családod a hormonrendszert romboló anyagoktól
Szerencsére sokat tehetsz a hormonrendszered védelméért:
-
Használj méregmentes, biológiailag lebomló tisztító- és mosószereket (például a Cycle termékeit)
-
Válassz organikus testápolási és kozmetikai termékeket
-
Egyél bio vagy fűvel táplált forrásból származó húst, tejterméket
-
Kerüld a műanyag tárolókat és konzerveket
-
Fogyassz rostban gazdag ételeket – segíti az ösztrogén kiürülését és csökkenti a daganatos betegségek kockázatát
Támogasd a tested természetes méregtelenítését – praktikus tippek
-
Mozogj rendszeresen: javítja a hormonháztartásod egyensúlyát, hangulatodat és anyagcserédet
-
Gyógynövények: máriatövis, pitypang, bojtorján – támogasd velük a májad működését (konzultálj szakemberrel!)
-
Szaunázz: a verejtékezés hatékonyan segíti a nehézfémek távozását
-
Antioxidánsban gazdag étrend: paprika, bogyós gyümölcsök, spenót, káposztafélék, olajos magvak
-
Folyadékfogyasztás: legalább napi 2–3 liter tiszta víz vagy gyógynövénytea
Írta: Zsolnai Zita, természetgyógyász
Források:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4602822/
https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12958-019-0558-8
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2744625/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4526841/
