Hormone tragen wesentlich zur Gesundheit von Frauen bei, womit sich die medizinische Wissenschaft seit Kurzem beschäftigt. Wir haben gelernt, wie wichtig es ist, dass der
Csedén Dali-Halmágyi, Detektiv und Gründer der Csediet -Website, interessiert sich hauptsächlich für die Gesundheit, Fruchtbarkeit und den Hormonhaushalt von Frauen in den verschiedenen Lebensabschnitten einer Frau (Jugend, Wechseljahre, Postmenopause). Im Rahmen seiner Arbeit konzentriert er sich auf das polyzystische Ovarialsyndrom, Schilddrüsenfunktionsstörungen und Endometriose.
In der ersten Hälfte des Interviews mit ihm sprechen wir über hormonelle Symptome und Lösungen und wenden uns dann dem Thema zu, wie sich Parfüme und Giftstoffe auf unseren Alltag und unsere Gesundheit auswirken. Csedens nützliche Gedanken und Tipps sind eine große Hilfe für alle, denen ein gesunder Hormonhaushalt und die Schaffung einer schadstofffreien Umgebung am Herzen liegt. Es gibt eine große Verbindung zwischen den beiden!
Wie sind Sie dazu gekommen, in diesem Bereich zu arbeiten?
Aufgrund meines eigenen Engagements. Es ist fast fünf Jahre her, seit bei mir PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom – Anm. d. Red.) diagnostiziert wurde. Dies war der Wendepunkt, als ich begann, mich für diesen Bereich zu interessieren. Als ich mich damit befasste, begann ich zu entdecken, dass in diesem Bereich ein großer Bedarf an Anleitung besteht. Denn trotz der Tatsache, dass ich in der Universitätsausbildung davon erfahren habe, gab es immer noch viele Informationen, die ich zunächst nicht immer entschlüsseln konnte.

Auf dem Bild: Dali-Halmágyi Cseden
Ist das also eine nie endende Geschichte?
Auf jeden Fall, denn die Wissenschaft entwickelt sich auf diesem Gebiet ständig weiter und es werden immer mehr Studien veröffentlicht. Die Gesundheit von Frauen wurde viele Jahrhunderte lang nicht einmal erforscht. Die meisten Arzneimittel und Heilmittel wurden an Männern getestet, sodass die Geheimnisse des weiblichen Körpers unbekannt blieben. Aber glücklicherweise hat die Forschung begonnen, Fahrt aufzunehmen . Auf diese Weise können Konkretes formuliert werden, ich werde das Thema aber noch nicht abschließen. Ich möchte immer neues, relevantes Wissen erlernen.
Sie haben erwähnt, dass die Pharmaindustrie bislang gezielt mit biologisch männlichen Körpern forscht. Wenn ich jedoch viel verallgemeinere, fallen mir beim Thema Hormone als Erstes die Frauen ein.
Ja, diese Haltung hat sich tatsächlich schon seit langem verbreitet, nämlich die Ansicht, dass Frauen unberechenbare Wesen seien, die von Hormonen gesteuert würden, die auf unvorhersehbare Weise agierten. (lacht) Obwohl das nicht stimmt. Wir haben ein sehr schönes System in unserem Betrieb . Das Geheimnis ist, dass man ihn nicht mit dem eines Mannes vergleichen sollte, denn auch der weibliche Körper ist ein Ganzes für sich und im Vergleich zum männlichen Körper ist er nicht unvollständig, sondern nur anders.
Wenn wir den männlichen Körper mit dem weiblichen Körper vergleichen würden, um ein sehr extremes Beispiel zu verwenden, wäre ihr Mangel die Geburt. Obwohl dies überhaupt nicht der Fall ist, sind sie einfach nicht dafür geschaffen. Es lohnt sich, die hormonelle Gesundheit von Frauen als eine völlig andere Welt zu betrachten als die von Männern, und es ist notwendig, sich eigenständig damit auseinanderzusetzen.
Weiß ich, dass der CYCLE einer Frau 28 Tage dauert, der CYCLE eines Mannes jedoch 24 Stunden?
Ungefähr ja. Männer arbeiten in täglichen Zyklen und Frauen in monatlichen Zyklen. Bei ihnen beginnt die Uhr jeden Morgen von neuem, bei uns Frauen dauert es etwa 28-35 Tage. Das ist ein enormer Unterschied, insbesondere wenn man die Leistung betrachtet. Wir können nicht erwarten, dass Frauen jeden Tag im Monat gleich gute Leistungen erbringen. Denn Frauen starten nicht mit neuer Energie in den Tag, sondern ihr Energieniveau baut sich im Laufe der Tage auf und nimmt dann wieder ab, weshalb es in Wellen vorliegt.
Was kann man bei Frauen allgemein als Hormonprobleme bezeichnen?
Der Begriff hormonelle Probleme umfasst viele Dinge . Man kann von einem polyzystischen Ovarialsyndrom oder einer Schilddrüsenfunktionsstörung sprechen, aber auch die frühe Menopause gehört dazu, und Schwierigkeiten, schwanger zu werden, können auch hormonelle Ursachen haben.
Wie können wir diese hormonellen Symptome lindern? Worauf sollten wir achten, um gesund zu sein?
Ich versuche es auf den Punkt zu bringen, denn wir könnten mindestens 5-6 Stunden darüber reden. (lacht) So viel weiß ich, weil ich über ein so langes aufgezeichnetes Wissensmaterial verfüge, auf das ich zugreifen kann, indem ich hier klicke .
Es wäre unmöglich, dieses Thema im Detail zu erläutern, aber es gibt wichtige Richtlinien, die im Bereich der Frauengesundheit berücksichtigt werden sollten . Es ist sehr wichtig, ausreichend zu schlafen , Zeit im natürlichen Licht zu verbringen und sich nicht auf eine strenge Kalorienzufuhr festzulegen . Letzteres kann aufgrund der bis heute lebendigen Ernährungskultur, in deren Rahmen der dünne Körper idealisiert und fetthaltige Lebensmittel verteufelt werden, eine Herausforderung darstellen.
Sorgen wir dafür, dass unser Körper gesund funktioniert und nicht sozusagen zu einem Ausstellungsstück wird, das von außen schön aussieht, aber nicht gut funktioniert. Das heißt, keine Menstruation, kein Eisprung usw. Diese gehen mit der Zeit mit Haarausfall und anderen unangenehmen Symptomen einher. Deshalb ist es aus ernährungstechnischer Sicht unerlässlich, dass wir genügend Nährstoffe zu uns nehmen, damit wir im für uns passenden Kalorienbereich bleiben, und uns nicht für kalorienreiche, nährstoffarme Lebensmittel entscheiden, sondern im Gegenteil: eine nährstoffreiche und kalorienarme Ernährung mit dem richtigen Kaloriengehalt.
Lässt sich hier auch Bewegung einordnen?
Ja, Bewegung ist auch aus hormoneller Sicht sehr wichtig, und auch hier ist Ausgewogenheit der Schlüssel. Unser Alltag soll möglichst aktiv sein . Wir können bei natürlichem Licht spazieren gehen und zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen! Nutzen wir zusätzlich unsere Muskulatur , machen wir eigene Körpergewichtsübungen, Krafttraining, wenn möglich zwei- bis dreimal pro Woche. Aber achten wir darauf , es nicht zu weit zu treiben . Wenn wir den Fehler machen, uns zu überanstrengen und unserem Körper keine Zeit zur Regeneration zu geben, zusätzlich zu einer zu strengen Diät, verlangsamt das die Funktion unseres
Alles in allem wäre es notwendig, diese drei Grundpfeiler – Ernährung, Bewegung, Ruhe – zu koordinieren , indem wir auf die Umgebung achten, in der wir uns befinden , welche chemischen Verbindungen von außen in unseren Körper gelangen, was wir täglich verwenden, seien es Kosmetika, Reinigungsmittel, aber auch Küchenutensilien. Aber auch die spirituelle Seite darf in der Formel nicht außer Acht gelassen werden: spirituelle Erneuerung, gesundes Selbstbild, Selbsterkenntnis und andere.
Dies ist ein komplexes Thema, das auf den ersten Blick beängstigend wirken mag, da es tief in unserem Alltag verankert ist. Aber das Ziel besteht nicht darin, uns durch Angst zu lähmen. Dies kann und soll nicht perfekt erfolgen, schon gar nicht sofort. Aber Schritt für Schritt, ja.
Sie haben nichtnatürliche Gegenstände und Werkzeuge erwähnt, die in unserer Umwelt vorkommen. Welchen Einfluss haben sie Ihrer Meinung nach auf hormonelle Probleme?
Einst galten sie als große Errungenschaft der Technik, und alle freuten sich beispielsweise über die Entdeckung von Kunststoffen, verschiedenen Farbmaterialien, dem Aufkommen von Lacken, Pestiziden und Pflanzenschutzmitteln. Dann begannen sie, ihre Langzeitwirkungen zu untersuchen, und mittlerweile belegen viele Studien, dass es sich nicht lohnt, sie zu oft einzunehmen.
Es kann definitiv mit hormonellen Problemen zusammenhängen. Die beiden größten Übel sind Phthalate und BPA , die gezielt viel Schaden anrichten und an vielen Stellen zu finden sind, zum Beispiel auf laminierten Möbeln, Farben, Duftprodukten, aber auch auf Bustickets, Parkscheinen, Kassenblöcken, im Inneren Oberfläche von Dosen, und ich könnte so weitermachen.
Es hat sich gezeigt , dass diese beiden Chemikalien in den ersten 12 Wochen im Mutterleib äußerst schädlich sind. Dies ist die Zeit, in der der Fötus noch sehr empfindlich ist. Während der ersten 12 Wochen des intrauterinen Lebens entwickeln sich bei weiblichen Föten die Eierstöcke. Dann sind sie am anfälligsten. Frauen werden mit einer vollen Anzahl Eizellen geboren. Wenn die Eizellen also im Mutterleib beschädigt werden, hinterlässt das für den Rest ihres Lebens Spuren. Wenn die werdende Mutter mit vielen dieser Chemikalien in Kontakt kommt und diese einatmet, können die Follikel in den Blutgefäßen ernsthaft geschädigt werden. Dies kann später eine der Hauptursachen für PCOS sein und wurde auch mit Endometriose in Verbindung gebracht.
Auch wenn wir als Frauen nicht mit geschädigten Follikeln geboren werden, kommen wir im Alltag oft mit giftigen Substanzen in Kontakt, die in unseren Körper gelangen, Östrogen nachahmen und so den Hormonhaushalt durcheinander bringen. Diese sogenannten Xenoöstrogene können den Eisprung verhindern.
Bei Männern kann es zu einem Rückgang der Spermienzahl kommen . Auch bei der Rückkehr zum Leben im Mutterleib kann der Kontakt mit toxischen Substanzen bei männlichen Föten unter anderem zu versteckten Hoden oder Harnröhrenproblemen führen.

Aus Csedéns Vorträgen können wir viele nützliche Informationen zu den Themen weibliche Hormone und einen gesunden Lebensstil mitnehmen.
Welche Lösungen haben Sie gefunden, um Giftstoffe zu ersetzen?
Als ersten Schritt habe ich auf parfümierte Produkte verzichtet, weil ich der Meinung war, dass dies am einfachsten ist . Denken Sie darüber nach, wie viele Dinge wir gerochen haben. Wenn wir, um ein banales Beispiel zu nennen, zählen, gibt es Deodorant für die Achseln, Handcreme, Parfüm, Duschgel, Shampoo, Weichspüler, Waschpulver, Spülmittel, Bodenreiniger oder Raumerfrischerspray. Diese gehören zu den zehn gewöhnlichsten Dingen, die in fast jedem Haushalt zu finden sind. Diese zehn verschiedenen Düfte sind eine Quelle von zehn Wohnungen. Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber das Kleine, das viel bewirkt, summiert sich nach einer Weile.
Wo es möglich ist, versuche ich, gesundheitsschädliche Stoffe zu vermeiden, indem ich zum Beispiel die Produktkennzeichnung sorgfältig lese.
Bei den Reinigungsmitteln habe ich mich beispielsweise für Essigbasis statt Chlor entschieden. Ich mag die Produkte von CYCLE sehr, sie sind einfach anzuwenden, enthalten natürliche Duftstoffe oder ich kann sie ohne Duftstoffe verwenden. Es ist einfach zu verwenden und meine kleine Tochter war begeistert davon, es nachzufüllen.
Apropos Düfte. Das ist auch für uns eine Herausforderung. Viele Menschen erwarten, dass die Reinigungsprodukte immer nach einer Blumenwiese riechen.
Die Geschichte, wie sich unsere Einstellung zu Düften entwickelt hat, ist sehr interessant. Ihr psychologischer Hintergrund ist sehr komplex. Irgendwann im 20. Jahrhundert stellten Psychologen und Vermarkter fest, dass Hausfrauen viel eher Reinigungsmittel kaufen, die einen angenehmen Geruch in der Wohnung hinterlassen. Denn der Geruch war mit dem Gefühl der Belohnung verbunden. Wenn wir putzen, achten wir auf den Geruch der Sauberkeit, nicht unbedingt auf das Gefühl; aber dass der Geruch von Sauberkeit durch die Wohnung weht. Das beruhigt uns.
Deshalb sind die Voraussetzungen, die in unseren Köpfen leben, interessant. Ich habe bereits Kommentare erhalten, dass es im Badezimmer wie Scheune riecht, wenn wir mit einem Essigreiniger reinigen, und da es sehr stechend ist, ist es unerträglich. Wir sind es gewohnt, dass das Desinfektionsmittel einen zarten, blumigen Geruch hat, aber es enthält mindestens drei chemische Substanzen, die ernsthaft gesundheitsschädlich sind und aufgrund ihrer Folgen nicht mit Haut oder Schleimhäuten in Berührung kommen sollten. Wenn wir in das unabhängige Erwachsenenalter eintreten, erhalten wir darüber keine Informationen.
Deshalb ist es verständlich, wenn jemand zunächst Angst hat, dass seine Kleidung ohne Duftstoffe nicht gut riecht. Wie kann man sich fragen, ob es nicht nach Essig riecht, wenn man seine Kleidung damit ausspült? Heutzutage ist es bereits die Norm, dass ein gepflegter, sauberer Erwachsener nach Parfüm riecht , was bedeutet, dass wir Erwartungen wecken, die für uns nicht unbedingt gesund sind und deren Zerfall Zeit braucht. Um uns zu bestärken, dass es nicht darauf ankommt, ob ich sauber oder vorzeigbar bin, wie viele verschiedene Düfte ich trage, sondern darauf, dass ich weiß, dass ich mich gereinigt habe und dass alles in Ordnung ist.
Welche Einstellung hat sich bei Ihnen bewährt, die Sie gerne mit den Lesern teilen möchten?
Es ist wichtig, Schritt für Schritt vorzugehen. Das Ziel besteht nicht darin, uns plötzlich zu schockieren, ein paar Wochen lang die eiserne Strenge zu ertragen und dann alles wegzuwerfen. Wir sind effizienter, wenn wir es schrittweise abbauen. Den Weichspüler habe ich zunächst weggelassen, weil er mir völlig unnötig vorkam. Dann habe ich meine Kosmetik auf parfümfreie umgestellt, da empfindliche Haut durch diese Stoffe sowieso gereizt wird, also habe ich wirklich gewonnen.
Es kann beängstigend sein, wenn wir erkennen, wie schädlich bestimmte Chemikalien für uns sind. Vor allem, wenn wir ein bisschen Maximalismus in uns haben. Es lohnt sich auch zu überlegen, ob in unserer Wohnung wirklich eine vollständige Desinfektion notwendig ist?
Da wir nicht in einem Operationssaal leben , müssen 99 % der Bakterien auf der Erde nicht sterben. Sie müssen die Küchenoberflächen nicht ständig desinfizieren und auch die Toilette nicht wahnsinnig reinigen. Einerseits, weil es nicht der schmutzigste Teil unserer Wohnung ist, sondern die Lichtschalter, Türklinken, Tastatur, Telefonbildschirm usw. Andererseits, weil unser Körper keine sterile Umgebung ist , sondern viele Bakterien auf uns, in uns, in Symbiose leben. Die Guten reagieren empfindlicher auf diese Einflüsse als die Bösen, sodass die Guten leiden und die Bösen immer widerstandsfähiger werden. Die Folge davon wird sein, dass sich das Mikrobiom, das auf unserer Haut und in unserem Darmtrakt lebt, verändert und in eine für uns ungesunde Richtung verzerrt wird. Es ist nicht unbedingt notwendig, ständig alles mit verschiedenen Chemikalien zu reinigen, wir können auch der Natur Raum geben.